#01 朝ごはん

食事のアドバイス

毎日朝ごはんを食べていますか?
一日元気に過ごすために朝ごはんはとっても大切です!

キッズの朝ごはんにオススメな組合わせは「炭水化物」と「たんぱく質」!
もしも可能なら「ビタミン」「ミネラル」をプラス!

炭水化物はパン🍞やおにぎり🍙バナナ🍌など、忙しい朝でも食べやすいもの。

たんぱく質はたまご🍳やハム、ウィンナー🍖など。
我が家はお魚ソーセージが好きでよく食べてます🐟

ビタミン、ミネラルは牛乳やヨーグルト、フルーツ、サラダ🥗

朝ごはんをはじめ、運動するために必要なエネルギーと、丈夫な体をつくる栄養が摂れる食事で、スポーツをするための体づくりをサポートしましょう!

 

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