日焼け心

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連休で勝浦の大学に

体操の指導をしてきました。

ホント暑かった!

 

7時でもジリジリの日差しが、

日焼け心を駆り立てる

でももう、むやみに焼かない!

デリケートな肌だし!

シミだって気にしちゃうし!

 

あ、今年最初のクワガタに出会いました!

 

DANCE

 

暑いから水分補給をこまめにする

塩分補給も忘れずにする

睡眠をしっかりとる

冷房に当たり過ぎない

ごはんをしっかり食べる

 

家に帰ったら水シャワーを

パッと浴びると涼しくなるよ!

 

ダンサーもアスリートも

体調管理が大切です!

 

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