日焼け心

連休で勝浦の大学に

体操の指導をしてきました。

ホント暑かった！

 

朝7時でもジリジリの日差しが、

日焼け心を駆り立てる

でももう、むやみに焼かない！

デリケートな肌だし！

シミだって気にしちゃうし！

 

あ、今年最初のクワガタに出会いました！

 

DANCE

 

暑いから水分補給をこまめにする

塩分補給も忘れずにする

睡眠をしっかりとる

冷房に当たり過ぎない

ごはんをしっかり食べる

 

家に帰ったら水シャワーを

パッと浴びると涼しくなるよ！

 

ダンサーもアスリートも

体調管理が大切です！