夏の定番フルーツと言えばスイカ！
スイカは成分の約90%が水分で、
ミネラルと糖分が含まれているので、
スポーツドリンクのような効果があり、
熱中症対策に役立ちます。
でも何といってもスイカに含まれている
「シトルリン」という成分が魅力的！
シトルリンは血流量を増加させて
運動パフォーマンスを向上させてくれるのと、
疲労感の軽減や筋肉の損傷を抑えてくれます。
一日の摂取目安は800mgといわれ、
この量を摂取するには、
キュウリ56.5本！
ニンニク290個！！
スイカなら1/7個！！
私が知っている河童が
元気な理由がわかりました！
スイカにはビタミンC、リコピン、βカロチンなど
美容にも健康にも良い成分が入っているので、
パパやママにも効果絶大！
おやつや夕食後のデザートに食べることが多い
我が家ですが、オススメのタイミングは朝！
睡眠中に失われた水分や
ミネラルの補給をしてくれます。
暑くて食欲がない時も、食べやすいと思います。
スイカのタネがヤダーと言う方へ朗報です。
お腹の中で芽が出るというのは
都市伝説みたいです。
タネは頑丈だから消化されずに
排出されることがほとんどで、
消化された場合でも、タネにはタネの栄養があるから
一石二鳥！
気にせずガブっといきましょう！
ガブッといき過ぎて、
皮の白い部分を食べてしまっても、
シトルリンの量は果肉の2倍！
